El invierno ha llegado con toda su furia violenta y, como dice la canción clásica, "¡Cariño, hace frío afuera!" Mantén alejados los escalofríos con cinco simples consejos para mantenerte saludable hasta que llegue la primavera:
1. Lávese las manos regularmente
De acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades, debe humedecerlos con agua corriente y enjabonarse durante al menos 20 segundos antes de enjuagar y secar con una toalla limpia. Si no hay agua y jabón disponibles, use un desinfectante para manos con un contenido de alcohol de al menos 60%.
$config[code] not found2. Mantenga las cosas brillantes para evitar el trastorno afectivo estacional, también conocido como SAD
Si se encuentra entre los 10 millones de estadounidenses con un mal caso de la tristeza invernal, abríguese y busque el sol o considere comprar una lámpara emuladora de luz solar. Pero descanse, esto generalmente desaparece cuando la nieve se derrite y aparecen las hojas de primavera.
3. Ya sea sano o enfermo, tire su cepillo de dientes con regularidad
Los gérmenes, los hongos y las bacterias pueden esconderse en las cerdas, lo que puede provocar una reinfección después de un resfriado, la gripe, una infección en la boca o un dolor de garganta.
4. Obtener una vacuna contra la gripe
Muchos empleadores los ofrecen de forma gratuita y otros ofrecen un seguro que permite que los trabajadores se vacunen gratis o por un cargo nominal.
5. Almacene su botiquín con analgésicos, reductores de fiebre y descongestionantes
No te olvides de los tejidos y un termómetro de trabajo. En el supermercado, llénese de líquidos, té de hierbas y alimentos reconfortantes.
Foto de empleado enfermo a través de Shutterstock
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