No es solo la idea, sino la ejecución lo que conduce al éxito. Así que la productividad es una parte importante de la ecuación.
¿Pero qué pasa cuando golpeas esa pared? ¿Cómo trabajan las personas productivas a través de bloques creativos y choques de energía para realizar tanto trabajo? Aquí hay 20 sugerencias para aumentar su productividad personal.
1. Saber cuándo tomar un descanso.
Las personas más productivas saben cuándo dar un paso atrás y tomarse un descanso. Trabajar a la máxima productividad durante horas a la vez es agotador y estresante. En cambio, trabajar en ráfagas cortas es más efectivo, escribe Kim Roch en Lifehack.org. Configurar un temporizador y trabajar hasta que se apague y luego tomar un descanso de 10 minutos, puede ser útil para mantenerlo en el buen camino.
$config[code] not found2. No hacer multitareas.
A pesar de lo que pueda pensar, saltar entre tareas no es la forma más efectiva de trabajar. Un estudio realizado por investigadores de la Ecole Normale Superieure en París en 2010 descubrió que el cerebro solo puede manejar dos tareas importantes a la vez, informa NPR. Esto significa que nuestra capacidad para realizar múltiples tareas en realidad puede ser bastante limitada, según los investigadores. Así que trate de concentrarse en un trabajo (o a lo sumo dos) a la vez y hágalos efectivamente.
3. Ama lo que haces.
Si no está satisfecho con lo que está haciendo, su trabajo lo reflejará. Encontrar placer en su trabajo es importante para obtener el mejor rendimiento. Como Robert Frost dijo una vez: "No apuntes al éxito si lo quieres; simplemente haz lo que amas y crees, y vendrá de forma natural ". Enorgullécete de lo que estás haciendo, en lugar de verlo simplemente como un trabajo, y se convertirá en un proyecto más personal en lugar de una tarea.
4. Sepa cuándo alejarse de la computadora.
Internet es una herramienta importante para muchos empresarios que permiten un acceso a información hasta ahora desconocida. Los empresarios necesitan información. Investigan nuevas ideas y también maneras de mejorar las empresas existentes. Si bien hay muchos traficantes de miedo hablando sobre la amenaza de Internet, su utilidad sigue siendo un hecho conocido. Por supuesto, demasiado de algo no es necesariamente algo bueno. Si te preocupa que pasas demasiado tiempo en la computadora, simplemente aléjate de vez en cuando y haz algún trabajo fuera de línea, recomienda Thorin Klosowski.
5.Eliminar las distracciones innecesarias.
Ya sea en Internet, la televisión o cualquier otra cosa, eliminar las distracciones es clave para mantener la productividad. Trate de respirar profundamente, encontrar un lugar tranquilo para trabajar y enfocarse primero en tareas esenciales, sugiere Leo Babauta. Cree una lista de las cosas que necesita hacer, luego concéntrese en lo esencial primero. ¿Hay tareas innecesarias que podrían ser eliminadas? Después de poner tu mente en camino, encuentra un ambiente positivo y tranquilo, como una cafetería u otro lugar tranquilo donde puedas trabajar, escribe Rau Hsu, también en Lifehacker.org.
6. Trate de trabajar al aire libre.
Lleve su computadora portátil, computadora o tableta afuera o a su parque local e intente trabajar allí. El nuevo entorno, el aire fresco y la vitamina D del sol pueden ayudar a estimular y maximizar su productividad. En los días más fríos, el aire fresco y fresco puede animarte y despertarte, y el aire fresco vitalizará tu cerebro y te ayudará a trabajar mejor, dice Hsu.
7. Busca el conocimiento.
Dice Kalen Bruce, ya sea viendo documentales, escuchando audiolibros en el camino al trabajo o simplemente leyendo un libro, las personas más productivas anhelan y buscan conocimiento adicional. Tómese unos minutos del día para leer el periódico o una novela, ver las noticias o escuchar un podcast. Mantenerse alejado de la televisión durante una hora y abrir un libro puede hacer maravillas para su trabajo.
8. Si fallas, sigue adelante.
El camino hacia el éxito está marcado por muchos fracasos. Hay un término "fallar hacia adelante" o "fallar hacia arriba" que se refiere a tomar una falla y verla como una oportunidad. Travis Smiley ha escrito un libro sobre eso, en el que insta a los lectores a que reconsideren cómo ven sus errores pasados. Da veinte ejemplos de "fallas" que ayudaron a moldear los principios y prácticas que usa hoy.
9. Escribe las cosas.
La creación de una breve lista de tareas de dos o tres elementos importantes puede ayudar a reducir las tareas más importantes y eliminar la sensación abrumadora de ver una lista larga de 10 elementos, escribe Henrik Edberg de The Positivity Blog. Edberg afirma que a veces su lista de tareas puede tener solo un elemento, pero esa cosa puede ser más importante que una gran cantidad de tareas menores en una lista mucho más grande.
10. Completa las tareas más importantes de primera por la mañana.
Despertarse temprano puede no ser agradable para todos nosotros, pero levantarse un poco antes para completar su tarea más intimidante puede ayudar a que el día parezca más fácil. No postergues tu tarea más importante hasta el último minuto; en cambio, según Edberg, primero enfóquese en la tarea más importante, complétela y luego comience con las tareas "secundarias". Completar primero la tarea más desalentadora lo ayudará a sentir menos resistencia interna hacia las tareas más tarde en el día y su productividad aumentará.
11. Da pequeños pasos y muévete lentamente.
Concéntrese en una tarea más pequeña a la vez en lugar de ver todas las cosas que necesita completar. Encontrarás que tu nivel de estrés está disminuyendo. Las tareas grandes pueden ser intimidantes y difíciles de comenzar. Dividir las cosas en pasos más pequeños y disminuir la velocidad puede ayudarlo a concentrarse y reducir el estrés mental. Continúa dando pasos hacia adelante, pero quizás a un ritmo más lento, dice Edberg.
12. Balancee el trabajo enfocado con el descanso enfocado.
Dormir y descansar son partes importantes para mantener su nivel de productividad alto. Establecer una cantidad específica de tiempo para trabajar y otro período más corto para descansar puede ayudarlo a sentirse menos intimidado por tareas más grandes. Eliminar las distracciones antes de acostarse, como su teléfono celular, computadora o televisor, puede ayudarlo a relajar su mente y darle un sueño más satisfactorio.
13. Programe su cuenta de correo electrónico y redes sociales.
Periódicamente, revisar tu correo electrónico o Facebook cada veinte minutos puede consumir tu tiempo. En su lugar, revise sus alimentos por la mañana, durante los recreos o el almuerzo. Mantenga sus ojos en sus objetivos establecidos en lugar de en su bandeja de entrada. Desconectarse por un día o un fin de semana, si es posible, puede recargarse y revitalizarse.
14. Concéntrese en los procedimientos, no en el qué pasa si
Analizar y pensar demasiado el resultado y lo que podría suceder en lugar de investigar y prepararse para el proceso real puede robarle la productividad. En lugar de preocuparse por posibles topes de velocidad, concéntrese en cómo llegar a su destino.
15. Busque ayuda cuando la necesite.
En lugar de hacer hincapié en una tarea de la que no está seguro, busque a alguien que pueda ayudarlo, escribe Amit Chowdhry en Forbes. Esto puede ahorrarle tiempo y tal vez la necesidad de rehacerlo después. Buscar ayuda no es un signo de debilidad. Es una señal de que confías lo suficiente en tus colegas para que te ayuden. Asegúrese de incluir cualquier información que puedan necesitar al ayudarlo a completar la tarea también.
16. Establecer metas realistas y alcanzables.
Establecer un objetivo con una fecha límite y cumplirlo puede ayudar a aumentar enormemente la productividad, dice Chowdhry. Una de las razones por las que las personas tienen problemas para alcanzar y completar sus objetivos es la falta de una fecha límite. Establezca metas personales y profesionales que sean alcanzables y ambiciosas, incluso si el plazo está a unas semanas. Trabaja hacia algo grande y completa tareas más pequeñas a lo largo del camino.
17. Recompénsese por completar tareas.
Si alcanzas una meta o una fecha límite, date una recompensa. Ya sea que esperes hasta que termines para comenzar la temporada más nueva de tu programa favorito, o que te compres ese bolso nuevo cuando obtengas una promoción, date una recompensa por la que trabajar. Esto le brinda algo positivo (aparte del alivio de completar el proyecto) que espera una vez que complete la tarea.
18. Prepárese para el día siguiente.
Ese sentimiento de "tengo que hacer mañana" que a menudo nos mantiene despiertos por la noche se puede evitar escribiendo una lista rápida de tareas antes de ir a la cama. Mantenga una libreta y un bolígrafo al lado de su cama para anotar cualquier idea o preocupación antes de irse a dormir para evitar que se le acunen en la mente y lo mantengan despierto. Si tienes una idea mientras estás allí, apúntala rápidamente. Esto ayuda a relajar la mente y lo prepara para el día siguiente, y tenerlo justo al lado de su cama significa que, al despertar, puede completar las tareas lo más rápido posible.
19. Ponte a trabajar temprano.
Casi todo el mundo ha escuchado el dicho "El pájaro temprano se contagia el gusano" y, en el mundo de la productividad, eso parece ser cierto. Llegar a trabajar temprano, a un espacio tranquilo y vacío, puede ayudarlo a concentrarse, según afirma US News & World Report. Dormir más temprano y despertarse antes le ayuda a estar más en sintonía con su ritmo circadiano natural y puede ayudarlo a sentirse más enérgico al despertarse.
20. Snack Smart.
Mantenerte alimentado es una parte importante del mantenimiento de la productividad. Los bocadillos de alto valor proteico, como las almendras o los cacahuetes, o los bocadillos con alto contenido de fibra, como el yogur griego con granola, son excelentes estimulantes de energía. Los azúcares simples, como los que se encuentran en los pretzels, las papas fritas y otros "alimentos chatarra", son buenos para ráfagas rápidas de energía, pero no para períodos de trabajo más largos y causarán un choque. Además, son insalubres.
Foto de productividad a través de Shutterstock
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