Cómo sobrevivir al abuso emocional o verbal

El abuso emocional y verbal puede ser tan malo o incluso peor que el abuso físico. El abuso emocional y verbal tiene muchas manifestaciones, como gritar, criticar, insultar, culparte por todo, jugar juegos mentales o manipularte. Además, darle órdenes, evitar que pase tiempo con amigos y familiares y amenazar con hacerle daño también son formas de abuso emocional y verbal. Si está sujeto a este tipo de abuso, sepa que puede sobrevivir a él.

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Mantén tu autocontrol y trata de no ser emocional. La persona que abusa de ti probablemente quiere lastimarte y demostrarte que eres vulnerable solo la alentará a continuar con su ataque verbal. Si puedes, adopta una voz segura y digna. Habla articuladamente y con calma. Si tiene problemas para calmarse, trate de pensar en algo agradable.

Imponer consecuencias. Las consecuencias pueden variar, dependiendo del contexto. Por ejemplo, si usted es víctima de violencia doméstica, puede amenazar con dejar al abusador. Si está siendo abusado en la escuela, puede advertir al abusador de lo que notificará a un maestro o al director sobre el abuso. Si el abusador lo amenaza con fuerza física, dígale que llamará a la policía si no cambia su comportamiento.

Dejar la situacion No actúes con violencia. Cálmate, sigue adelante y olvídate del incidente, si es posible. El abuso verbal y emocional ocurre de vez en cuando, y es mejor retirarse de este tipo de situación.

Si el abuso es grave o continuo, llame a las líneas directas del gobierno. Llame a la línea directa nacional de violencia doméstica al 800-799-SAFE (7233) o al 800-787-3224 (TTY) si sufre de abuso verbal doméstico. Si eres un adolescente que está siendo abusado por tu novio o novia, llama a la línea de ayuda nacional para el abuso de parejas adolescentes al 866-331-9474 o TTY 1-866-331-8453. Si el abuso emocional o verbal es de naturaleza sexual, llame a la línea directa nacional de asalto sexual al 800-656-4673. Todas las líneas directas operan las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Rodéate de personas de apoyo que te aman. Las personas que te aman no te abusarán. Además, aquellos que lo aman pueden estar allí para ofrecerle apoyo si alguien más comienza a abusar de usted.