El Dr. Jon Kabat-Zinn, fundador del Centro para la Atención (CFM) de la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, desarrolló la Reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR, por sus siglas en inglés) en 1979. MBSR consiste en un programa de ocho semanas que enseña a las personas cómo hacer frente y responder al estrés, la enfermedad y el dolor mediante la meditación y otras técnicas de atención plena. Convertirse en un maestro de MBSR requiere años de dedicación al estudio y la práctica de la atención plena y cómo la meditación y otras técnicas pueden mejorar su vida.
$config[code] not foundPreparación y entrenamiento fundacional
Aprende meditación de atención plena con un instructor y participa en retiros silenciosos dirigidos por maestros. Puedes hacerlo asistiendo a un programa del centro de retiros que enfatiza las enseñanzas budistas de Theravadan, ya que MBSR refleja este estilo de aprendizaje y tradición. Otras disciplinas y enseñanzas que incorporan varios días de silencio, la interacción con un maestro de meditación y un estilo de meditación que enfatiza el espacio y la introspección también pueden ser una buena preparación para convertirse en un maestro de MBSR. Practica la meditación de atención plena diariamente y comprométete con una participación continua en los retiros de meditación.
Aprenda alguna forma de entrenamiento corporal que incorpore atención plena y practíquelo con regularidad. El Center for Mindfulness recomienda entrenamiento en hatha yoga o alguna otra práctica de conciencia centrada en el cuerpo. Para la reducción del estrés basado en la atención plena, es importante reconocer la importancia del cuerpo como un vehículo para la atención plena. Las prácticas de conciencia centradas en el cuerpo, como el hatha yoga, están orientadas hacia la comprensión, la sabiduría y la liberación.
Comprométete a aprender lo más posible sobre tu personalidad y las formas en que te relacionas con los demás. Puede lograr este tipo de conciencia a través de períodos de auto-indagación, participación continua en las prácticas de meditación y otras actividades en las que toma una mirada introspectiva de su ser interior. Tu conocimiento de ti mismo te da una comprensión de la que puedes extraer cuando comienzas a enseñar MBSR y te enfrentas al sufrimiento, las incertidumbres y las preguntas de otros.
Estudie y participe en uno o ambos programas de capacitación fundacional del Center for Mindfulness 'Oasis. A partir de 2011, existen dos programas fundamentales de Oasis: el programa de siete días "MBSR en medicina para la mente y el cuerpo" y el seminario de ocho semanas o la práctica intensiva de MBSR de nueve días. Maestros sénior del Center for Mindfulness dirigen estos programas, que se llevan a cabo en varias ocasiones a lo largo del año en Massachusetts, Nueva York y California. Después de completar uno de estos programas fundamentales, puede comenzar a enseñar MBSR a otros.
Entrenamiento avanzado
Obtenga una formación de posgrado en un campo que esté conectado a MBSR si desea obtener la certificación como maestro de MBSR del Center for Mindfulness. El Center for Mindfuless recomienda continuar con el entrenamiento de posgrado en psicología, educación, medicina o campos similares que fomenten el aprendizaje de la mente y el cuerpo. Estos tipos de campos le permiten comprender las raíces científicas, educativas y médicas de MBSR.
Continúe su participación en actividades de desarrollo profesional individual mientras capacita a otros en MBSR. Por ejemplo, practique meditación de atención plena a diario y hatha yoga u otra práctica de conciencia centrada en el cuerpo de forma regular. Continúa desarrollando tu ser interior, gana comprensión de tu desarrollo de psicología personal e integra la atención plena en tu vida diaria.
Participe en el Centro para el Desarrollo Intensivo de Profesores de Mindfulness, un programa de capacitación residencial de ocho días. El programa consiste en capacitación avanzada en técnicas de MBSR, dinámicas de grupo y desarrollo curricular. Su objetivo es ayudarlo a refinar sus habilidades de enseñanza como profesor de MBSR.
Complete el componente de supervisión de CFM para la capacitación avanzada en MBSR. El programa de supervisión incluye la instrucción personal y el apoyo de un instructor senior de CFM. Durante el programa de supervisión, se reunirá en persona o por teléfono para discutir preguntas e inquietudes y recibir comentarios sobre su enseñanza y presentación de MBSR.
Presente una solicitud al Centro para la Atención Plena para que la revisión de la certificación se certifique como maestro de MBSR. Para solicitar la certificación, debe escribir un currículum vitae y una carta de presentación, y organizar un portafolio que incluya grabaciones de video de usted mismo dirigiendo una clase de práctica de meditación, materiales instructivos que haya desarrollado, evaluaciones de sus alumnos y cartas de recomendaciones. Después de enviar todos los materiales de la solicitud al Centro para la Atención Plena, los maestros senior y los maestros de MBSR revisarán su cartera para determinar si ha cumplido con los requisitos para la certificación.
