Thomas Edison optó por tomar siestas cortas y regulares, pensando que dormir era una pérdida de tiempo.
Richard Branson admite no tener más de 6 horas de sueño por noche. Y el presidente Donald Trump tiene suerte si duerme 5 horas por noche.
Los hábitos de sueño de las personas exitosas están bien documentados, pero ¿cómo afecta la calidad y la cantidad de su sueño a su capacidad para administrar su negocio y trabajar de manera productiva?
$config[code] not foundLos especialistas en colchones de onlinemattressreview.com han realizado una interesante infografía titulada "La evolución del sueño: Una breve historia", que analiza cómo los hábitos de sueño han cambiado con el tiempo.
La historia del sueño
Al comienzo de la existencia humana, cuando la vida cotidiana de los seres humanos implicaba poco más que luchar por encontrar alimento para sobrevivir, el hombre dormía en nidos terrestres, acurrucados en posiciones fetales.
A medida que la evolución avanzaba, también lo hacían los hábitos de sueño de los humanos y, en el momento de la revolución industrial y la proliferación de fuentes de luz eléctrica, la mayoría de las clases dormían en habitaciones privadas.
A medida que se construían más y más fábricas, y las empresas necesitaban trabajadores, conseguir una buena noche de sueño se hacía cada vez más importante.
La infografía destaca algunos datos interesantes sobre cómo el sueño cumple funciones biológicas. Mientras dormimos, el cerebro se consolida y almacena información y recuerdos, funciones imperativas cuando se ejecuta un negocio.
La infografía también muestra que el sueño nutre la creatividad, lo que permite que el cerebro piense más, lo que significa que los propietarios de negocios y los equipos están más inclinados a rebosar de ideas creativas e innovadoras.
Dormir muy poco puede llevar al estrés crónico. El sueño actúa como un potente destructor del estrés y refuerza el sistema inmunológico haciendo que las personas sean menos susceptibles a las infecciones. Por lo tanto, tener un sueño de calidad puede resultar en menos días de enfermedad en la oficina y por lo tanto una mayor productividad entre los equipos.
La infografía también muestra el poder de mejora de la capacidad de la siesta, con solo una pequeña siesta que recupera el estado de alerta, mejora el rendimiento en el trabajo y reduce los accidentes.
Eche un vistazo a la infografía completa sobre "La evolución del sueño: una breve historia" y cómo el sueño tiene un impacto directo en nuestra jornada laboral a continuación.
Imagen a través de onlinemattressreview.com
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