Si bien la tecnología digital ha introducido muchos beneficios en la vida personal y profesional de hoy, al menos un aspecto ha sido perjudicial. El estilo de vida sedentario promovido trabajando todos los días frente a una computadora puede tener un impacto negativo a largo plazo en su salud.
Esto ha llevado a las organizaciones públicas y privadas a alentar a sus empleados a que se paren durante una parte de su día de trabajo utilizando un escritorio para sentarse.
$config[code] not foundSegún un artículo publicado por el Washington Post, los peligros para la salud de estar sentado por un período prolongado de tiempo se traducen en una cadena de problemas de salud que lo afectan de pies a cabeza. El daño a los órganos, la degeneración muscular, los trastornos de las piernas, la espalda mala, la función cerebral lenta e incluso las altas tasas de mortalidad son algunos de los efectos perjudiciales de estar sentado por mucho tiempo, ya sea que esté en el trabajo o en casa viendo la televisión.
Si eso no es lo suficientemente malo, incluso si hace ejercicio casi todos los días, los beneficios para la salud que obtiene pueden perderse al sentarse demasiado, según una investigación realizada por la American Cancer Society. Además, aumenta sus posibilidades de morir a causa de la diabetes, las enfermedades cardíacas y la obesidad en un 18 por ciento, según lo informado por el American Journal of Epidemiology.
Pero ahora que sabes que mucho sentarte es malo para ti, ¿qué puedes hacer al respecto?
Escritorio de pie inteligente
La respuesta más obvia es sentarse menos, pero como probablemente trabaje en una computadora todo el día, es posible que no sea posible.
Afortunadamente, hay alternativas que están ganando popularidad. Un escritorio de pie puede ayudarlo a estar más saludable al dividir su jornada laboral entre estar sentado y de pie y así cambiar la posición de su cuerpo según sea necesario.
La demanda de tales opciones ha llevado a productos que varían mucho en calidad, funcionalidad y precio. Puede encontrar un escritorio genérico de pie que se ajusta manualmente por menos de $ 200, y llegar hasta $ 2,500 para los escritorios motorizados de primera línea que se ajustan con solo presionar un botón.
El Smart Standing Desk de Autonomous ha logrado mantener su precio asequible, al tiempo que integra la funcionalidad motorizada con la calidad de construcción por $ 299.
Se anima a los clientes a realizar pedidos con confianza. El escritorio viene con una prueba de 30 días que dice claramente: "Si no te gusta, lo recogeremos y te haremos un reembolso completo. Solo en los EE. UU. ”También incluye una garantía de 5 años que ofrece un reemplazo gratuito si tiene un problema.
La compañía tiene varios modelos con muchas características diferentes. El Smart Standing Desk de $ 299 tiene dos motores silenciosos controlados con un teclado inteligente que recuerda sus alturas para sentarse y pararse. Está hecho con un marco de acero industrial de peso pesado y tapas de bambú y madera de grado A.
Si desea actualizar, el Smart Standing Desk con el Asistente Personal de AI tiene un precio de $ 499, hasta cinco veces menos que los escritorios superiores sin la función AI. La compañía considera que la opción de IA es el escritorio de oficina más inteligente del mundo debido a toda la tecnología que alberga. Las características incluyen un asistente personal activado por voz, una almohadilla de carga inalámbrica, un cargador USB, un altavoz Bluetooth y una almohadilla de memoria.
El asistente personal, manos libres y controlado por voz, le brinda informes meteorológicos, responde preguntas, le recuerda las próximas reuniones y más. También controla luces, interruptores, Nest, Philips Hue, WeMo, SmartThings y otros dispositivos conectados.
¿Cuánto debe soportar una vez que obtiene su escritorio de pie inteligente?
La ciencia sobre esto todavía está en el aire, pero hay un consenso claro de que debería pasar una parte de su día de pie. Sin embargo, es importante señalar que puede soportar demasiado, lo que trae sus propios problemas de salud.
Según el Centro Canadiense de Salud y Seguridad Ocupacional, mantener el cuerpo erguido requiere más trabajo, lo cual es beneficioso, pero períodos prolongados pueden provocar dolores musculares en las piernas, la espalda y el cuello.
Al igual que con todas las cosas en la vida, la clave es encontrar el equilibrio adecuado. La belleza de la nueva generación de escritorios ajustables es que puede sentarse o pararse cuando lo desee. Puede diseñar su propia rutina, incluido el tiempo que permanezca de pie antes de sentarse. Aumente gradualmente su nivel de comodidad y trate de trabajar hasta 50/50 o más, con intervalos de una o más horas de reposo.
Imagen: Autónoma / YouTube.
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