Sin Ifs, Ands o Butts: ¡Pon a tus empleados en forma!

La sesión prolongada, particularmente en entornos de trabajo, puede causar problemas de salud, y alentar a los lugares de trabajo para que ofrezcan a los empleados alternativas a estar sentado todo el día ayudará a crear una fuerza laboral más saludable.

Si está buscando formar una fuerza laboral más saludable (una que no tenga tantos accidentes y enfermedades, y que le ahorre dinero en seguros de salud y compensación de trabajadores), considere formas de hacer que usted y su equipo sean más activos en el trabajo.

Cambia tus hábitos

La forma más sencilla y económica de aumentar la actividad de los empleados es crear descansos de ejercicio en toda la empresa. Considere tener empleados que descarguen herramientas en línea como:

• Stretchclock: recuerda a los usuarios a una hora preestablecida para ponerse de pie y hacer estiramientos variables de un minuto.
• Pausa para el trabajo en la PC: recuerda a los usuarios que deben tomar “pausas para la vista” y / o levantarse y caminar, e incluso le informa si cumplen.
• Más saludable: ofrece ejercicios "elegidos a mano, adecuados para la oficina" y le recuerda cuándo es el momento de tomar un descanso.

También puede animar a los empleados a tomar descansos regulares para ver videos de yoga en línea como DoYogaWithMe y MyYogaOnline y hacer algunos estiramientos avanzados en la oficina.

Por supuesto, a veces es difícil saber si los empleados realmente están tomando esos descansos. Una forma de hacer que todos se muevan es convertirlo en una actividad grupal. Cada hora, anuncie un descanso de estiramiento y pídale a alguien que guíe a todos en algunos estiramientos simples, toques en los dedos de los pies, saltos u otros energizadores rápidos durante 60 segundos. Esto funciona mejor si tiene una oficina pequeña con todos en un área, pero también puede hacer el anuncio y dirigir la actividad a través de la AP. sistema.

Uno de los cambios más productivos que puede hacer es realizar reuniones permanentes. En lugar de sentarse alrededor de una mesa de conferencias (¿hay algún chupón de energía más grande?), Reúna a todos en un área común para pararse en una reunión corta (de 15 a 30 minutos). Estar de pie significa que todos están motivados para mantener la reunión en movimiento para que puedan volver a sus escritorios.

Hará más trabajo en menos tiempo y, como la gente tiene más energía, probablemente también obtendrá mejores ideas del grupo.

Para realmente subir de nivel, gradúese a "reuniones ambulantes"; lo mejor es que se realicen afuera, también deben ser breves, pero pueden ser una excelente manera de energizarse mientras se intercambian ideas o se discuten temas delicados que no quiere que otros en la oficina escuchen..

Cambiar los muebles

Si los empleados responden bien a las opciones de bajo costo o sin costo mencionadas anteriormente, podría ser el momento de invertir un poco de dinero en equipos que los ayuden a mantenerse en movimiento. Hay una amplia gama de opciones para escritorios de pie, desde los que construye usted mismo hasta los escritorios que se ajustan desde una posición de pie a uno sentado.

A menos que usted o sus empleados usen computadoras portátiles que puedan moverse fácilmente de un escritorio a otro, una mesa de altura ajustable es probablemente la opción más práctica, ya que la mayoría de las personas no querrán estar de pie todo el día. ¿Quieres apoyar a una pequeña empresa? Echa un vistazo a los escritorios ajustables de Ergo Desktop y la prueba de manejo de Forbes de seis opciones de escritorios permanentes (que incluye una evaluación de su "factor de tontería").

Es posible que desee probar la opción de pie primero antes de considerar un escritorio de cinta de correr, ya que esto puede ser una inversión costosa. Para ahorrar dinero, considere comprar solo uno y dejar que las personas lo tomen por turnos usando sus computadoras portátiles. Steelcase ofrece una amplia gama de lo que llama "estaciones de paso", o puede apoyar a una empresa emprendedora comprando una mesa de cinta TrekDesk.

Cualquiera que sea la opción que elija para hacer que su equipo se mueva:

Asegúrese de que los empleados se sientan cómodos con la elección

No presiones a las personas que no quieren participar. Algunos empleados pueden sentirse tímidos al hacer un "perro a la baja" en la oficina. Otros pueden no estar dispuestos a correr a tu lado en una reunión a pie. Relaciona el esfuerzo con las habilidades del empleado.

Proporcionar accesorios apropiados

Por ejemplo, las personas que usan escritorios de pie a menudo se sienten más cómodas con un taburete pequeño o un bloque de yoga que pueden poner un pie para variar su posición. (Como sabe cualquier persona que haya trabajado en el comercio minorista, permanecer ocho horas seguidas al día puede causar tantos problemas de salud como sentarse).

Ponga la seguridad primero

El dinero que ahorre al tener empleados más sanos podría ser consumido en los costos de compensación de los trabajadores si alguien se cae de una cinta de correr. Asegúrese de que los empleados conozcan la forma correcta de usar el equipo y no aliente un nivel inseguro de tareas múltiples.

Foto de empleados activos a través de Shutterstock