Seamos honestos.
Ser emprendedor es estresante. Sí, ya sé que sueno como el capitán Obvio, pero es cierto.
Todos los días, usted trabaja para ganar más clientes, mantener contentos a sus clientes actuales, todo mientras administra los otros aspectos de su negocio. No es fácil, ¿verdad?
Pero todo el mundo trata con el estrés, ¿verdad?
Sin embargo, es justo decir que la vida de un empresario puede ser algo más estresante que la de la mayoría. Esto es especialmente cierto si estás volando solo. Es porque llevas tantos sombreros diferentes. Estás realizando tantas funciones.
$config[code] not foundHacer crecer un negocio es difícil. Todo el mundo sabe esto.
Debido a esto, es extremadamente importante que aprenda a lidiar con su estrés. Si no lo hace, es posible que el estrés comience a afectarle física y emocionalmente a lo largo del tiempo.
No trates de resistirte
Puede ser tentador pensar que simplemente puedes absorberlo y seguir adelante. Después de todo, el estrés es normal, ¿verdad? Pero este tipo de pensamiento puede ser peligroso.
Al igual que los conductores ebrios no siempre saben cuán borrachos están cuando se sientan detrás del volante, es posible que no se dé cuenta de cómo el cortisol y la adrenalina que recorren su cuerpo podrían estar afectando su criterio. Suena bastante dramático, ¿verdad?
Tal vez sea así, pero esto no solo afecta su negocio, sino también su salud. Se ha demostrado que el estrés produce enfermedades físicas y también puede enviarte a un modo de pánico en el que puedes tomar malas decisiones a corto plazo.
Con el fin de reducir el estrés en su vida para que pueda abordar sus problemas desde una perspectiva más inteligente, echemos un vistazo a algunos consejos para relajarse mental y físicamente incluso durante los momentos más difíciles.
Cómo liberar el estrés
Obtener su zen
Este consejo es # 1 por una razón. Si no haces nada más, entonces prueba la meditación. Muchos han experimentado los beneficios de la meditación, pero su mayor beneficio es su capacidad para afectar sus patrones de pensamiento a largo plazo.
Esto puede ayudarte a ver tu vida de una manera más organizada y objetiva. Se vuelve más fácil enfocarse en una cosa a la vez y mejora la claridad mental. Sin embargo, como el ejercicio, es algo que tienes que hacer constantemente.
Cuando aprendas a usar la meditación para el estrés, te ayudará a mantener el estado mental correcto independientemente de tus desafíos. Serás mucho más efectivo cuando estés en el espacio de cabeza derecho.
Usa la palabra mágica
¿Qué pasaría si solo hubiera una palabra que pudiera comenzar a disminuir su estrés al comenzar a usarla? Eso sería bastante impresionante, ¿verdad? Bueno, he aquí algunas buenas noticias: hay una palabra así, y como soy un buen tipo, ¡te voy a decir qué es gratis!
¿Estás listo?
NO.
Eso es. Esa es la palabra mágica. Una vez que aprenda a decir "no" con más frecuencia, verá cómo su estrés desaparece.
A veces, la mejor manera de eliminar el estrés es evitarlo, en primer lugar, no llenando su plato con mucho que hacer. Cuando te sientes abrumado, tus niveles de estrés se disparan.
Nick Chachula, fundador de iCustom Label tiene un gran consejo:
“Los empresarios tienden a pensar que a veces tienen que ser sobrehumanos. Simplemente no es cierto. Los empresarios, al igual que todos los demás, tienen fortalezas y debilidades. Te sentirás más feliz cuando te concentres en las áreas en las que eres fuerte, no en las que eres débil ".
Él tiene toda la razón. Centrarse en sus fortalezas no solo lo hace más efectivo, también lo pone en un mejor estado mental.
Si es posible, apégate a las cosas en las que eres bueno. Intenta concentrarte en las tareas que disfrutas. Subcontrata el resto. Aprenda a decir no a las cosas que más lo estresan, especialmente si no son críticas para su negocio.
Por supuesto, esto no será posible todo el tiempo. Sin embargo, el problema no es poder hacer esto perfectamente. El problema es hacer esto lo mejor que puedas. Cuanto más pueda delegar las tareas que son más difíciles para usted, mejores serán sus niveles de estrés.
Siente la quemadura
Probablemente has escuchado esto un millón de veces, pero es cierto. El ejercicio es una manera maravillosa de reducir el estrés. No solo eso, también te hace más saludable físicamente.
La meditación ejercitará tu mente, pero también deberías hacer ejercicio regularmente. Mantenerse activo aumentará las hormonas del placer en su cuerpo y reducirá los sentimientos de estrés, así que mantenga un régimen de ejercicio regular. Caminar o trotar puede ser una excelente manera de desahogarse.
¡Salí!
Sólo el solo pensar en ello puede ser doloroso. Entiendo perfectamente. Decirle a un empresario que tome un descanso del trabajo es como decirle a Donald Trump que siga usando un teleprompter.
Pero tiene que hacerse. Si estás lidiando con mucho estrés, lo más probable es que necesites salir más. Tómate un tiempo para ti mismo. Tener una noche en la ciudad!
A veces, incluso llevar su trabajo a un lugar diferente puede ayudar a aliviar el estrés. Recuerda, eres un humano, no una máquina. Regálese algo divertido. El trabajo estará allí cuando vuelvas.
Añadir un poco de ambiente
¿Es tu oficina monótona y artificial? ¿Sientes el peso de mil piedras en tus hombros en el momento en que entras por la puerta? De la misma manera en que puede salir a la naturaleza para eliminar el estrés, ¿por qué no traer algo de naturaleza a su oficina?
La clave es convertir tu oficina en un lugar donde querer ser. Dale un poco de decoración. Por supuesto, no se trata solo de la estética. Claro, quieres que tu oficina se vea bien, pero también quieres que huela bien. Cuanto más cómodo esté en su oficina, más disminuirá su nivel de estrés.
Conclusión
Quieres tener éxito en hacer crecer tu negocio, ¿verdad? Por supuesto que sí. Ser un empresario exitoso significa cuidar su salud mental y física.
Si no eres cuidadoso, el estrés puede destruir literalmente tus esfuerzos en los negocios. No es suficiente con solo cuidar de su negocio. También tienes que cuidar de ti mismo también. Sigue los consejos en este artículo y te mantendrás en un estado mental que te permitirá tener éxito.
Foto de Smartphone a través de Shutterstock
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