¿Estresado en el trabajo?
El estrés podría impedirle el éxito y acortar su vida útil. En nuestro mundo multitarea, go-go-go, muchos de nosotros usamos el estrés como una insignia de honor.
Tenemos más citas, plazos y tareas de las que podríamos cumplir en un solo día de trabajo. Nuestros teléfonos inteligentes permiten una cultura de trabajo "siempre activa" en la que es la norma que el jefe envíe correos electrónicos a las 10 pm y espere una respuesta. Estamos demasiado ocupados, demasiado sobrecargados de trabajo y demasiado programados. Estamos viviendo en un estado de ansiedad perpetua suspendida.
$config[code] not foundTomar un descanso para eliminar el estrés suena bien, pero ¿quién tiene tiempo para eso? Para los propietarios de pequeñas empresas, esta presión es aún más intensa. Si queremos construir un negocio exitoso, necesitamos trabajar más duro y más inteligentemente que todos los demás. Pero, ¿qué pasa si nuestro compromiso de trabajar más duro es lo que nos frena?
El estrés: el asesino silencioso en el lugar de trabajo
El estrés relacionado con el trabajo contribuye a más de 120,000 muertes al año y cuesta más de $ 190 mil millones en gastos de atención médica cada año, informa Forbes.
El estrés es un fenómeno altamente personalizado. Algunas personas prosperan en un trabajo de olla a presión de alto ritmo que a otros les parecería abrumador.
"La gravedad del estrés laboral depende de la magnitud de las demandas que se están realizando y del sentido de control o de la libertad de decisión del individuo que tiene para tratar con ellos", informa el Instituto Americano del Estrés.
No importa cuán grande o pequeño sea su negocio, el hecho es que nuestro mayor obstáculo para el éxito es a menudo el estrés autoinfligido. Nuestra incapacidad para desconectar y desconectar agrava nuestra lucha con la gestión de crisis. Cada fecha límite perdida o cliente insatisfecho se convierte en una crisis, enviando a nuestros cuerpos al modo de "lucha o huida" para sobrevivir. Cuando vivimos en un estado perpetuo de estrés crónico, estamos dañando físicamente nuestros cuerpos. Nuestros músculos están tensos y tensos, nuestra frecuencia cardíaca y presión arterial están elevadas y los sistemas de nuestro cuerpo drenados, dice la Asociación Americana de Psicología.
El estrés crónico en el lugar de trabajo hace más que aumentar nuestro riesgo de ataques cardíacos, aumento de peso, diabetes y una gran cantidad de problemas de salud. Este estrés también puede aumentar el riesgo de adicción.
Drogas en el lugar de trabajo: no puede tomar una píldora para el éxito
"Necesitas un Xanax". "Sólo toma un Valium". "Pop esta píldora. Te sentirás mejor."
Valium y Xanax son dos de los medicamentos más comúnmente recetados para tratar la ansiedad, los trastornos de pánico y el estrés. Ambas drogas son benzodiacepinas, una clase controlada de medicamentos recetados que pueden ser peligrosos y adictivos cuando se abusan.
"Las estadísticas sobre el abuso de benzodiazepinas y la adicción son realmente asombrosas", dice Per Wickstrom, uno de los principales expertos de la nación en adicción y recuperación. “El estrés en el lugar de trabajo está provocando una peligrosa epidemia de dependencia. Muchos de estos adictos tienen un MBA y están en lo más alto del mundo de los negocios. Estos son empresarios exitosos y líderes corporativos. Desafortunadamente, la presión para actuar lleva a su caída ".
La cultura laboral puede perpetuar la adicción. Una exposición de 2014 sobre la escena de la tecnología de inicio de Silicon Valley, que fue impulsada por las drogas, sorprendió a unos pocos que habían visto de cerca a los "VP ferozmente competitivos y los codificadores impulsados por la adrenalina".
"Los recibí de Apple, de Twitter, de Facebook, de Google, de Yahoo, y es malo", dice Cali Estes, un entrenador de adicciones con sede en Miami, le dijo a The San Jose Mercury News sobre su trabajo con más de 200 Silicon Valley.
Echoes Per: “Existe este adicción al trabajo en Silicon Valley y en todo el mundo corporativo, donde la capacidad de permanecer despierto durante días para cumplir con un plazo ajustado se convierte en una insignia de honor. El descenso a la adicción es casi inevitable para muchos trabajadores estresados. Lo mismo ocurre con los fundadores de startups. Pasan de ejecutar una pequeña empresa de inicio a tratar de administrar a cientos de empleados y prepararse para una IPO. Es abrumador ".
El alivio del estrés hoy llega a un alto precio mañana
Tomar una píldora hoy puede parecer una solución fácil, pero la adicción no tiene nada de fácil.
"Hay una pendiente resbaladiza desde el uso hasta el abuso y la adicción", dice Per Wickstrom, el centro de tratamiento de recuperación de Choices que trabaja con directores corporativos, dueños de negocios y personal de la alta gerencia.
Wickstrom anima a cualquier persona que se enfrente con una cantidad excesiva de estrés a pensar detenidamente antes de tomar esa primera píldora. “Busca consejería. Hable con su mentor o use imágenes guiadas y meditación para ayudarlo a relajarse pero, por todos los medios, mantenga esa píldora lejos de su boca. Toma una y tu tomarás mil. No te arriesgues. Hay otras formas de lidiar con el estrés, así que búscalos ".
Línea de fondo
Necesitamos un cambio a nivel nacional en nuestra cultura del lugar de trabajo y las prioridades de la vida laboral. Como propietario de una pequeña empresa, tiene el poder de establecer el tono para la cultura de su empresa. Deje que sus compañeros de trabajo sepan que usted valora su salud y bienestar por encima de las ganancias de la empresa. Recuerde, el dinero siempre vendrá y se irá, pero aquí solo tenemos una vida que dirigir. Vivamos bien.
Foto de la píldora a través de Shutterstock
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