Ya sea que recién te hayas graduado de la universidad o estés bien en tu carrera, no hay cantidad de Ted Talks, conferencias y noches en Google que puedan prepararte para la vida en el "mundo real". Lo que la gente no se da cuenta es que la diferencia entre la universidad y la edad adulta no son los impuestos, presentarse al trabajo a tiempo o sobresalir en el trabajo. Es aprender el poder de la resiliencia.
Sheryl Sandberg, la directora de operaciones de Facebook, es indiscutiblemente la maestra en inclinarse, pero su viaje a través del aprendizaje sobre el poder de la resiliencia es algo de lo que cualquiera puede aprender. Incluso si no te estás esforzando por conquistar Silicon Valley.
$config[code] not foundEl poder de la resistencia según lo dicho por Sandberg
Sandberg ha tenido una carrera dinámica, sirviendo como COO de Facebook y convirtiéndose en la primera mujer en servir en la junta de Facebook. Hizo su impacto entre las mujeres milenarias cuando lanzó su primer libro. Lean In: Mujeres, trabajo y la voluntad de liderar en 2013. Esta novela provocó el movimiento Lean In, que aborda los problemas del desarrollo empresarial, la falta de mujeres en los cargos de gobierno y liderazgo empresarial, así como el feminismo. Alienta a las mujeres a ponerse de pie en el lugar de trabajo.
Sandberg dejó su marca como la Sra. Lean In, pero no fue hasta que su esposo murió que ella pudo compartir sus experiencias de vida después de la muerte. De acuerdo con el discurso de graduación de Sandberg en la UC Berkeley 2016, “Usted no nace con una cantidad fija de resiliencia. Como un músculo, puedes construirlo, dibujarlo cuando lo necesites. En ese proceso, descubrirás quién eres realmente, y podrías convertirte en la mejor versión de ti mismo ".
Sandberg hace saber que el poder de la capacidad de recuperación no solo debe flexionarse cuando se trata de la muerte de un ser querido. Puede ser algo tan pequeño como no aplastar su entrevista o pasar un día difícil en el trabajo.
Esa es la belleza de encontrarte a ti mismo a través de adultos. Es posible que hayas tenido que lidiar con dificultades en la universidad, pero el posgrado en la vida se trata genuinamente de encontrar tu posición y lidiar con la adversidad que se te presenta. Asique como haces eso? Es fácil lanzar una palabra poderosa como resiliencia, pero ¿cómo te vuelves resiliente? Según Sandberg, tienes que aprender a abordar las tres P: personalización, perversidad y permanencia.
Personalización, Pervasividad, Permanencia.
Según Sandberg, "las semillas de la resiliencia se plantan de la manera en que procesamos los eventos negativos en nuestras vidas …" Esto no es algo que Sandberg extrajo de su bolsa personal de atención plena; Ella aprendió esto a través del trabajo del psicólogo Martin Seligman. Al identificar las tres "P", pudo llegar al núcleo de cómo las personas explican y superan las cosas que les suceden en la vida.
La personalización es "la creencia de que tenemos la culpa". Recuerda varios eventos en tu vida, como cuando recibiste una mala crítica, te gritaron en una reunión o te sentiste abrumado y temeroso de no poder llegar a tus plazos.. En la mayoría de los casos, nuestra primera reacción como seres humanos es culparnos a nosotros mismos, que es completamente diferente de asumir la responsabilidad. Pero para ser una persona resistente, no se puede revolcarse en la mentalidad de "¡ay de mí!". Esta noción conduce a la omnipresencia.
Cuando algo malo sucede, sentimos que nuestro mundo se está acabando. La omisión es la creencia de que un evento afectará todas las áreas de la vida. Aprender a separar ocurrencias es esencial. Cuando tienes un mal día en el trabajo, eso no significa que todo tu día esté arruinado. Puede ser algo tan pequeño como que un barista haga mal su pedido, o un accidente que demore su viaje, pero para ser resistente, no puede dejar que un evento impregne toda su existencia. Algo puede impactar tu vida, pero necesitas crecer a partir de eso. Esto conduce finalmente a la permanencia.
Permanencia es la sensación de que una circunstancia o sentimiento es eterno, pero los malos momentos no duran para siempre. La primera reacción de una persona puede ser "mi vida es sobre sentimiento", pero es lo que eres cuando las cosas se ponen difíciles lo que demuestra cómo te recuperarás o no. Esa es la clave para construir resiliencia. Sabiendo que tiene la mayor capacidad para superar absolutamente cualquier cosa.
