Enero es un mes difícil para cualquiera que pertenezca a un gimnasio. Esto se debe a que las primeras semanas del Año Nuevo ven un aumento en los nuevos miembros que hicieron resoluciones para ponerse en forma (lo que hace que espere las máquinas que son gratuitas cada dos meses). Luego, en marzo, la mayoría de esos novatos ya se han ido, dado que menos del 10 por ciento de las personas logran su resolución de Año Nuevo. Sus metas de trabajo (y sus metas personales) no necesitan fallar. ¡Aquí hay resoluciones específicas que ayudarán a impulsar tu carrera y tu vida, también! El mayor factor de éxito es establecer objetivos realistas y fijar plazos. Así es cómo.
$config[code] not foundEstablecer objetivos de desarrollo profesional
No espere a su próxima revisión oficial de desempeño para establecer nuevos objetivos profesionales. Use la desaceleración y el cambio de calendarios de Año Nuevo para anotar dónde se siente ahora, dónde le gustaría estar en un año y qué pasos tomará para acercarse a su meta en 12 meses. Los profesionales de carrera confían en los objetivos SMART (específicos, medibles, alcanzables, relevantes y con plazos específicos) para mantenerlo en el buen camino y responsabilizarse. Incluso solo el hecho de escribir objetivos te ayuda a visualizarlos mejor y, en última instancia, a alcanzarlos.
Aprende una nueva habilidad
Ya sea que esté directamente relacionado con su trabajo actual o no, el acto de aprender cosas nuevas mantiene a nuestro cerebro afilado y hace que sea más fácil seguir aprendiendo porque estamos construyendo vías cerebrales más fuertes. ¿Quieres aprender un nuevo lenguaje de programación para avanzar en tu carrera? Tal vez es finalmente el momento de tomar el tenis? Sea lo que sea, siga practicando y será recompensado con un nuevo conjunto de habilidades y una oleada de dopamina (el químico cerebral del sentirse bien) de participar en experiencias novedosas. La ventaja adicional: usted también estará mejor equipado para manejar los desafíos en su trabajo.
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Traído a ti por Sapling Traído a ti por SaplingClaro desorden digital
El exitoso libro de Marie Kondo nos instó a reflexionar sobre la siguiente pregunta: "¿este artículo provoca alegría?" Si la respuesta era no, era hora de tirar. Desafortunadamente, las mismas reglas no se aplican fácilmente al desorden del trabajo, especialmente en una bandeja de entrada desbordada porque no todas nuestras actividades relacionadas con el trabajo nos traen alegría. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el desorden digital en el trabajo tiene las mismas consecuencias que las cosas físicas, ya que la inducción de la ansiedad y el trabajo de señalización nunca se hacen (piense en ese recordatorio visual constante de cuántos correos electrónicos sin abrir tiene). Incluso si no puedes tirar artículos relacionados con el trabajo como hiciste con todas las sudaderas de tu ex, puedes organizarlos y eliminar lo que no necesites. Un comienzo fácil es hacer carpetas de correo electrónico para elementos no urgentes, como boletines informativos u otras suscripciones, y organizar otros correos electrónicos según el proyecto o el remitente. Limpiar o disco de escritorio o virtual también. Incluso si no puede eliminar todo, puede colocarlo en el lugar adecuado.
Escribe más
Y no solo los correos electrónicos. Las habilidades de escritura son esenciales para carreras tan variadas como ciencia, análisis de datos, programación y escritores. Incluso si la descripción de su trabajo no incluye escribir contenido de marketing o escribir blogs, cuanto mejor escritor sea, más fácil será para comunicarse e incluso persuadir a los demás. Mejore sus habilidades a través de la práctica en casa, un curso de negocios o incluso una clase de escritura creativa para afinar su capacidad de escribir de manera concisa y rápida, y hacerlo con menos aversión. Es probable que su jefe también se dé cuenta cuando revele su informe trimestral persuasivo o los hallazgos de los datos que incluyen información clara y elementos de acción.
Plan para tomar descansos de trabajo regulares
Haga planes para tomar unas vacaciones adecuadas (del tipo en el que no lleva su computadora portátil a la playa). Además, cambie su rutina diaria para levantarse cada 60 a 90 minutos para salir a caminar, conversar con un compañero de trabajo o comprar un bocadillo saludable. El cerebro necesita tiempo para recargarse, y los estudios han encontrado que aquellos que toman pequeños descansos y se desconectan cuando no están trabajando son más productivos y generalmente más felices en el trabajo.
