Recientemente revisé algunos de los artículos en una edición especial de Time Magazine llamada La ciencia de la felicidad. No había mucho en la publicación que no lo supiera, pero fue agradable tenerlo todo en un solo lugar, y dividido en pequeños artículos que no solo podía leer, sino que también se podía aplicar de manera novedosa a mi vida.. Como Creador, ya estás haciendo lo que te hace feliz todos los días, pero hacer lo que amas no puede hacerte feliz todo el tiempo. Aquí hay otras 7 formas científicamente comprobadas de multiplicar la felicidad que experimenta en su vida como Hacedor.
$config[code] not foundFeliz elaboración por delante
Escucha cosas que te hacen feliz
Llene su vida y espacio de trabajo con música y archivos de audio que disfrute. Ya sea para aumentar las melodías de tus bandas favoritas o escuchar buenos libros de audio o Ted Talks, llena tu mente con las cosas que te elevan y te hacen sonreír.
Practica tus creencias espirituales
Hay algo extraordinariamente maravilloso en creer en cosas que no se pueden experimentar con sus cinco sentidos físicos. Los estudios muestran que las personas que tienen tales creencias, especialmente cuando se las experimenta corporativamente, son más felices y menos estresadas que las personas que no las tienen. ¿Qué crees sobre las cosas espirituales? Encuentre a otras personas que compartan esas creencias y apóyelas ya que también lo apoyan a usted.
Ejercicio
Tú lo sabes. Lo sé. Nada mas necesita ser dicho.
Fomentar las relaciones
Estar conectado íntimamente con los círculos de amigos es fundamental para su salud y bienestar, especialmente a medida que madura. Llama a tus amigos, envía notas y tarjetas reflexivas en el correo real, recuerda los cumpleaños, manda un texto a un emoji de apoyo, envía flores. Los buenos amigos crean un rico tapiz en tu vida. Manténgase feliz invirtiendo en sus amigos más queridos de manera consistente e intencional.
Dormir lo suficiente
Los científicos recomiendan dormir ocho horas completas cada noche.Eres una persona más feliz, sin mencionar una persona más productiva (que produce más felicidad), cuando duermes lo suficiente.
Si usted es un padre, tenga especial cuidado en crear formas de dormir más. Sé que esto no es muy recomendable, pero después de que nací de manera ridícula después de que naciera mi primer hijo, me acostumbraba a dormir con el segundo para que él durmiera mejor y pudiera dormir más. Puede tomar una decisión diferente, pero haga lo que tenga que hacer para asegurarse de dormir lo suficiente.
Pasa tiempo en la naturaleza
Una vez escuché que algunos arquitectos construyeron un parque en el techo de un edificio de oficinas de gran altura en medio de una gran ciudad estadounidense. Tiene flores y árboles, una pista para caminar, e incluso una pequeña cascada. Por supuesto, todo lo natural es probablemente lo mejor, pero use lo que esté disponible para usted. Hoy en día, los espacios más verdes están apareciendo en todas partes, y aprovecharlos aumenta la felicidad y la positividad.
Ahorre para el futuro
Una gran cantidad de felicidad es el resultado de sentirse seguros y seguros sobre el futuro. Incluso si es un poco de dinero por semana para comenzar, guarda algo de dinero para tu futuro. Pagarse primero confirma que está en el camino correcto y que en última instancia, tendrá un colchón listo cuando lo necesite. (Y lo necesitarás.)
¿Cómo aumentas tu cociente de felicidad?
Foto hecha a mano del corazón a través de Shutterstock
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