Los estadounidenses son horribles en el arte de las vacaciones. En 2017, tomaron 17 días de descanso por año (en promedio), lo que en realidad es más alto que en cualquier otro momento en el pasado reciente. Sin embargo, no todos esos días se utilizaron para vacaciones, y más de la mitad de los trabajadores de los Estados Unidos dejan una semana de días sin usar en la mesa todos los años. Aquí le explicamos por qué es importante y por qué debería ser tan bueno en la programación de las vacaciones como lo es al poner invitaciones a reuniones en el calendario.
$config[code] not foundLas vacaciones aumentan la productividad.
Todo lo que se sienta en la playa, comer pasta italiana hecha a mano o hacer tirolesas a través del Amazonas es bueno para nosotros, personal y profesionalmente. Demasiado trabajo y muy poco tiempo de distancia lleva al agotamiento. Los síntomas pueden incluir efectos secundarios físicos y desvinculación de proyectos de trabajo y objetivos a largo plazo. Básicamente, cuanto más trabajas, peor te vuelves en tu trabajo. La investigación muestra que aquellos que toman el tiempo adecuado regresan con más energía y concentración, todo lo cual lleva a una mayor productividad.
El tiempo fuera de la oficina reduce el estrés
Si bien puede parecer obvio, la mayoría de los estadounidenses no siguen las órdenes de los médicos. Los estudios encontraron que la reducción del estrés es uno de los mayores beneficios de tomarse un descanso. No parece importar si viajas por el mundo u optas por un retiro más cercano, pero sí importa que desenchufes. Los mayores beneficios se obtienen cuando no revisa el correo electrónico o no realiza llamadas de conferencia en sus días libres.
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Traído a ti por Sapling Traído a ti por SaplingViajar reduce la posibilidad de un ataque al corazón
Lo leíste bien. Las vacaciones frecuentes y activas, especialmente para una población mayor, reducen el riesgo de ataque cardíaco y depresión. Los profesionales de la salud especulan que la reducción del estrés y la actividad física de los viajes, como aquellos que realizan paseos por la ciudad o caminatas, benefician al corazón. Además, estudios similares han demostrado que resolver problemas y experimentar nuevas situaciones asociadas con los viajes aumentan la salud del cerebro y la capacidad de recuperación mental.
Cómo tomarse un tiempo libre
Incluso si no trabaja para una organización que fomenta las vacaciones de manera proactiva, todavía hay maneras de dejar el trabajo en la oficina con éxito mientras usted está ausente. Los expertos en carreras aconsejan planificar por adelantado, avisando a su jefe y colegas lo antes posible. Esto ayudará a asegurar la dotación de personal adecuada y menos estrés para los compañeros de trabajo que deben asumir algunos de sus deberes mientras usted está ausente. Para la mayor probabilidad de que se apruebe el tiempo libre, intente programar alrededor de las horas pico para el negocio y asegúrese de que toda su documentación, incluida una copia a Recursos Humanos, se envíe a través de los canales adecuados.
También está la escuela de pensamiento que fomenta los viajes más frecuentes más pequeños salpicados a lo largo del año en lugar de tomar un gran viaje de la lista de deseos una vez al año. ¿Por qué? Desafortunadamente, nuestros cerebros no pueden diferenciar realmente entre los dos. Los pequeños placeres experimentados frecuentemente nos dejan en un estado mental más feliz.
