Gestionar un negocio no es una tarea fácil. Marketing, logística, servicios al cliente, recursos humanos: todo comienza y termina con usted. El tiempo es dinero, y nunca parece haber suficiente tiempo en el día para manejar todo. Es por eso que los propietarios de pequeñas empresas duermen menos de lo que deberían.
El problema está muy extendido en todos los niveles de la cadena alimentaria corporativa. Según los investigadores de CareerBuilder, el 58 por ciento de los trabajadores dice que no duermen lo suficiente por la noche. Sube por la escalera y la privación del sueño se introduce en la cultura de la empresa. Más del 40 por ciento de los dueños de negocios y ejecutivos de nivel C consideran que están evitando dormir al menos cuatro noches por semana.
$config[code] not foundNo hace falta decir que estas adicciones laborales invasoras están teniendo un impacto en el éxito empresarial. Sin embargo, lo que podría no ser tan obvio son las formas en que la privación del sueño afecta de manera desproporcionada a las pequeñas empresas.
¿Quien necesita dormir?
Dormir bien esta noche determina inevitablemente la productividad del mañana. Cuando eres el corazón y el alma de una pequeña empresa, un día perdido puede resultar en un golpe mortal del que nunca te recuperarás.
La falta de sueño paraliza drásticamente la capacidad del propietario de un negocio para enfocar la atención de manera selectiva. Según una investigación realizada por la Universidad de Nueva Gales del Sur, después de 17 horas de vigilia, el desempeño laboral de una persona es equivalente al de una persona cuyo nivel de alcohol en la sangre ha alcanzado el 0.05 por ciento. Mueve hasta 20 horas de estar despierto y has alcanzado el equivalente a un nivel de alcohol en la sangre de 0.1 por ciento. Eso sería suficiente para que te condenen por conducir ebrio.
El mensaje aquí es claro: renuncie a dormir, y las decisiones cruciales que determinan el futuro de su empresa se deciden de manera efectiva en un estupor de ebriedad. Una vez que haya tomado una mala decisión estratégica, la falta de sueño afectará aún más a su negocio.
El sueño es absolutamente crítico para restaurar las funciones cognitivas que los trabajadores necesitan para resolver problemas de manera efectiva. Insight, reconocimiento de patrones e innovación son todos afectados por la privación del sueño. Como resultado, los líderes de la compañía que han dormido bien durante la noche tienen más del doble de probabilidades de descubrir un atajo oculto para terminar una tarea particularmente difícil.
Finalmente, perder el sueño diezmará las relaciones de trabajo exitosas. Cuando un gerente o propietario de un negocio está aturdido e irritable, no es estadísticamente probable que busquen nuevas perspectivas o les pidan a sus colegas su opinión sobre las opciones estratégicas. Esa falta de inclusión y visión inevitablemente fomentará un ambiente contraproducente dominado por el pensamiento grupal y la gestión reaccionaria.
Teniendo todo esto en cuenta, es bastante claro que dormir bien durante la noche es absolutamente fundamental para el éxito de su negocio. Desafortunadamente, es más importante que nunca si está administrando una pequeña empresa o una escasa empresa joven.
¿Por qué los propietarios de pequeñas empresas duermen menos?
En los últimos dos años, los ejecutivos corporativos han estado perdiendo el sueño a un ritmo alarmante. Sin embargo, aun así, su decisión estúpida de trabajar hasta altas horas de la noche nunca será tan perjudicial para el éxito de su compañía como la falta de sueño para un propietario de una pequeña empresa o un empresario primerizo. En general, eso es porque hay fuerza en los números.
En 1999, el nuevo negocio promedio comenzó con 7.7 empleados. Según la Fundación Kauffman, esa cifra se ha reducido a un promedio de 4,7 empleados. En muchos sentidos, la supervisión de un equipo más pequeño puede crear un entorno de trabajo más manejable y dinámico, pero también implica una responsabilidad mucho mayor.
Cuando Marissa Mayer se unió a Scrappy Start-up Google en 1999 como la primera ingeniera de la compañía, se le hizo famoso al poner más de 130 horas a la semana. En el nivel inicial, semanas como esas pueden parecer difíciles de evitar. Después de todo, los propietarios de pequeñas empresas y sus pequeños equipos deben supervisar una gran cantidad de tareas aparentemente insignificantes que los ejecutivos de las empresas pueden pasar a equipos de 30 o 40 abejas obreras.
Como resultado, muchos ejecutivos corporativos privados de sueño pueden irse a casa a las 5 p.m. en el punto - reconfortado al saber que los empleados de nivel medio podrán quemar el aceite de medianoche, en su lugar. Algunos ejecutivos importantes pueden incluso beneficiarse de la siesta del mediodía, que según los investigadores pueden mejorar drásticamente las capacidades creativas. Los propietarios de pequeñas empresas no tienen ese tipo de tiempo. Simplemente hay mucho por hacer durante el día para una siesta de lujo, y nadie más puede pasar el trabajo.
Por esa razón, los propietarios de pequeñas empresas duermen mucho menos que sus contrapartes corporativas. Dada la ambiciosa carga de trabajo que los fundadores iniciales y los futuros empresarios intentan y asumen, la privación del sueño es inevitable. Sin embargo, al planificar un poco más y aumentar la productividad a lo largo del día, es posible que los propietarios de pequeñas empresas recuperen el sueño perdido y mejoren el éxito general de su compañía entre las nueve y las cinco.
Dale un descanso
Así como los ejecutivos corporativos tienen menos probabilidades de dañar el balance final de su compañía al perder el sueño, también tienen más probabilidades de poder abordar la falta de sueño como un problema generalizado. Muchas grandes corporaciones ahora producen programas de capacitación regulares diseñados para mejorar la productividad durante el día, mientras que otras compañías han redactado estatutos estrictos contra el trabajo pasado una cierta hora de la noche.
Una importante campaña de recursos humanos probablemente no valdrá la pena cuando solo presida a más de cinco o seis empleados, por lo que la lucha para recuperar el sueño debe comenzar con usted.
Primero, vale la pena sentarse con su equipo y llevar este tema a la mesa. Hágales saber que la falta de sueño es un problema importante que puede ser catastrófico para el éxito de su empresa. Puede parecer importante alcanzar fechas límite estrictas de impresión o informes breves en un momento determinado, pero no se puede priorizar nada sobre la salud mental y física de usted y sus colegas. Los errores de oficina, los arrebatos de comportamiento y las malas decisiones son mucho más probables después de que se ponga el sol. Hágales saber a sus empleados que existe una línea delgada entre trabajar hasta tarde como una muestra de dedicación y simplemente poner en riesgo a la empresa.
Después de esa charla, debe predicar con el ejemplo, y aumentar su productividad a lo largo del día le permitirá llegar a casa a tiempo sin dejar el trabajo sin hacer.
Una de las mejores maneras de aumentar su productividad a lo largo del día es, contraintuitivamente, tomar descansos. De acuerdo con los investigadores de la Universidad de Hiroshima, disfrutar de descansos regulares durante el día en realidad refrescará tu mente y renovará tu enfoque para aumentar la productividad laboral. Tomar 30 minutos a la mitad del día para una caminata larga o una visita rápida al gimnasio es particularmente estimulante y también le ayudará a tener un sueño más largo y natural más tarde en la noche. Dicho esto, incluso un breve descanso para tomar café es mejor que nada.
Finalmente, siempre se desempeñará mucho mejor en la oficina si está haciendo todo lo posible por tener una mejor noche de descanso en casa. Después de todo, salir temprano de la oficina no mejorará (PDF) un patrón de sueño si está pasando la noche dando vueltas y dando vueltas. Los propietarios de pequeñas empresas duermen mejor si se mantienen alejados de la cafeína al final del día, mantienen una baja ingesta de alcohol y evitan comer grandes comidas cerca de la hora de acostarse. La nicotina también se ha relacionado directamente con los problemas para dormir, y cualquier persona que busque mejorar sus hábitos de sueño haría bien en evitar fumar por completo.
Al final del día, la falta de sueño afecta a todos. No importa si está trabajando en un taller, teletrabajo desde Hong Kong o si es un ejecutivo corporativo que vive y respira trabajo. Necesitas descansar. Esto suena particularmente cierto para los propietarios de pequeñas empresas. Por lo general, hacen suficiente trabajo para mantener ocupadas a cinco o seis personas y, por lo tanto, optan por renunciar al sueño de forma regular.
Tiene que parar La falta de sueño es mala para los gerentes, mala para los dueños de pequeñas empresas y mala para las empresas en general. Sin embargo, al abrir una línea de diálogo, mejorar la productividad diurna y tomar medidas para garantizar que duerma profundamente en su hogar, es posible llevar al éxito a una pequeña empresa y aún así descansar ocho horas cada noche.
Foto del sueño a través de Shutterstock
2 comentarios ▼
