¿Twiteas en tu sueño? ¿Has arruinado las fechas al publicar actualizaciones de estado durante la cena? ¿IM de su pareja … cuando él está al otro lado de la habitación? Si todos estos (y más) son verdaderos, eres adicto a las redes sociales.
Todos lo hemos visto. La persona con la que estás hablando verifica su estado de Facebook mientras estás absorta en una conversación, pensando que no te darás cuenta. He estado en reuniones de redes con blogueros donde ni una sola persona está haciendo contacto visual. Están demasiado ocupados en tuitear lo que es un gran momento para vivir en el momento.
Las redes sociales están muy bien, pero ¿qué haces cuando has ido demasiado lejos?
Una sociedad adicta
Mientras que puedes reírte cuando escuchas el término “Trastorno de adicción a Facebook ", como informa esta publicación en el blog de AllFacebook, sospecho que no pasará mucho tiempo antes de que este término (así como la adicción general a las redes sociales) sea más ampliamente reconocido. Hace unos años, nos burlamos de la idea de la adicción a Internet, pero hoy en día no se pueden negar los efectos de esta condición.
Es lo mismo con las redes sociales. Algunas personas encuentran que controlar sus estados sociales es tan estimulante como las drogas. Y aunque puede parecer más seguro que las drogas, la adicción a las redes sociales puede tener serios efectos en las relaciones. El Dr. Oz cita estudios que indican que los adolescentes que usan las redes sociales con frecuencia tienen más probabilidades de consumir drogas y alcohol. El periodico de Wall Street los informes indican que uno de cada cinco divorcios son causados por Facebook, pero eso no se ha probado seriamente.
La adicción a las redes sociales podría ser estimulada por sentimientos de baja autoestima, de acuerdo con una publicación en BrainBlogger:
“… se ha observado que puede haber una correlación entre la baja autoestima y un sentido de insuficiencia social y la adicción a las redes sociales. Parece que muchos tipos de interacción social que presentarían grandes desafíos en el mundo real para ciertos tipos de individuos se han vuelto mucho más fáciles para ellos en el mundo virtual, lo que los pone en mayor riesgo de convertirse en adictos a Facebook y similares. ”
$config[code] not foundEl artículo señala un estudio en México de personas que pasaban más de cuatro horas al día en Facebook. Los resultados mostraron que estos individuos tenían una mayor incidencia de depresión y menores niveles de autoestima física y general que las personas que usaban Facebook con menos frecuencia.
¡Y, por supuesto, pasar horas en Twitter, Facebook y Google no hace nada positivo para su productividad en el trabajo! Es difícil decir exactamente cuántas horas están perdiendo los trabajadores en los sitios sociales, pero podemos suponer que es más alto de lo que debería ser.
- ¿Comprobó Facebook a primera hora de la mañana, antes de ducharse o tomar un café por la mañana?
- ¿Ha cambiado el monitor de su computadora para que los empleados no puedan ver cuánto tiempo pasa revisando sus cuentas personales de Facebook, Digg y Twitter en el trabajo?
- ¿Se despertó en medio de la noche y comprobó Twitter para ver si ha sido mencionado?
- ¿Se siente como que falta algo cuando se va de vacaciones y no puede revisar las cuentas de las redes sociales?
- ¿Pasó más tiempo interactuando con personas en sitios sociales que en persona?
- Llamado en enfermos para seguir un chat de Twitter?
- ¿Llenó las paredes de Facebook de sus amigos con sus propias publicaciones?
La cuestión es: Si depende de las redes sociales para su placer, es hora de dar un paso atrás. Realice un seguimiento de cuánto tiempo está gastando en sitios sociales y haga un esfuerzo para reducirlo. Si no puedes hacerlo por tu cuenta, prueba una herramienta como Freedom que te bloqueará el acceso a Internet para que puedas trabajar fuera de línea sin la tentación.
Trabaja todo un fin de semana sin ataduras al mundo social. ¡Lo prometo, tus "amigos" sociales ni siquiera lo notarán!
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