No es ningún secreto para un empresario acosado que dormir muy poco tiene muchos efectos negativos. Pero, ¿alguna vez se detuvo a pensar en el efecto que podría tener la falta de sueño en sus empleados? Y, por extensión, ¿cómo podría estar afectando su negocio?
Una encuesta reciente de Gallup confirma lo que su madre siempre le dijo: las personas que duermen más tiempo (bueno, hasta cierto punto) tienen un mayor bienestar general que las que duermen menos. El "bienestar", en términos de Gallup, mide el propósito, el bienestar social, financiero, comunitario y físico.
$config[code] not foundCada hora adicional de sueño mejora su bienestar: hasta ocho horas de sueño (más que eso, y los beneficios disminuyen). La mayor diferencia fue entre las personas que duermen siete horas por noche y las que duermen seis. En otras palabras, el secreto para mejorar el bienestar es superar la "joroba" de siete horas, la cantidad mínima de horas que recomienda la Fundación Nacional del Sueño para todas las personas mayores de 18 años.
El estudio también se clasificó por edad y encontró que las personas de 30 a 64 años (probablemente la mayoría de su fuerza laboral) fueron las más afectadas por la falta de sueño. Los de 18 a 29 años y los de más de 65 años generalmente eran más resistentes y podían manejar menos el sueño.
En promedio, los estadounidenses duermen aproximadamente una hora menos que en la década de 1940, según muestra una investigación previa de Gallup. Las familias con ambos padres trabajando, viajes más largos para muchos empleados y más actividades extracurriculares para niños contribuyen a esta tendencia. Hoy en día, el 42 por ciento de los adultos estadounidenses duerme un promedio de menos de 7 horas por noche.
Aparte del daño que causa a los sistemas nerviosos de los empleados, la falta de sueño puede causar muchos problemas para su negocio.
Los empleados que están somnolientos tienen más probabilidades de llegar tarde al trabajo y menos de alerta una vez que llegan. Son menos productivos porque se mueven más lentamente.
Si su trabajo involucra maquinaria, como conductores de entrega, trabajadores de la construcción o trabajadores de la línea de ensamblaje, la somnolencia puede ser absolutamente peligrosa para ellos y para su negocio. Como mínimo, es menos probable que los empleados que no operan con plena potencia cumplan con sus plazos, piensen creativamente o interactúen positivamente con los demás.
Entonces, ¿qué puedes hacer para ayudar a tus empleados a dormir mejor? No, no eres una niñera, pero aquí hay cuatro pasos que puedes seguir:
Horario Apropiadamente
Ofrecer horarios flexibles es una buena manera de ayudar a los empleados a dormir lo que necesitan.
Al permitirles evitar el tráfico, las horas de bajada de la escuela de los niños y otros compromisos personales, pueden vivir vidas más sanas y con menos necesidad de levantarse al amanecer.
Si su empresa utiliza turnos de turno u otros trabajadores nocturnos y usted hace la transición de turno a turnos de día, asegúrese de hacerlo gradualmente para proporcionar tiempo suficiente para que los relojes internos de los empleados se adapten de manera segura a los nuevos horarios.
Proporcionar puntos de sueño
Muchas grandes empresas han establecido “salas de siesta” para que los empleados puedan capturar algunas ZZZ durante la jornada laboral. Una o dos habitaciones tranquilas con algunos sofás pueden servir al mismo propósito para su empresa al proporcionar lugares para que los trabajadores duerman la siesta durante los recesos o las horas de almuerzo.
Alentar el ejercicio
Parece contraintuitivo, pero el ejercicio físico ayuda a superar los efectos del insomnio y al mismo tiempo hace que sea más fácil conciliar el sueño por la noche.
Intente realizar reuniones breves de pie, reuniones ambulantes o reuniones al aire libre para animar a los equipos cansados. Aliente a los empleados a realizar caminatas enérgicas alrededor del parque de la oficina cuando necesiten un descanso, o celebre sesiones regulares de "levantarse y estirarse" cada hora aproximadamente para despertar a los trabajadores.
Recorrer el camino
Si la cultura de su empresa es una en la que la gente se jacta de quedarse despierto todo el tiempo, o si regularmente envía correos electrónicos urgentes a los empleados a la medianoche, haga un esfuerzo consciente para cambiar sus formas.
Como jefe, es probable que siga quemando el aceite de medianoche, pero no exija que sus empleados lo hagan todo el tiempo. Aún puede redactar correos electrónicos a la medianoche, solo guárdelos en "borradores" y envíelos por la mañana.
En lugar de hablar de lo tarde que se levantó, comience a compartir las cosas que está haciendo para mejorar su salud.
Al dar unos simples pasos, puede hacer que sus empleados sean más productivos y más felices.
Dormido en la foto de trabajo a través de Shutterstock
2 comentarios ▼
