A menudo se requiere esfuerzo para mantenerse enfocado y ser productivo como propietario de una pequeña empresa.
Una buena dieta puede hacer mucho para que su negocio sea un éxito. Comer los alimentos correctos puede darle energía, concentrarse y mejorar su estado de ánimo, sin mencionar su salud. Tomar café te dará un impulso temporal de energía y concentración, pero no te dará la nutrición que necesitas. Mucha agua siempre es una buena idea, sin importar su dieta.
$config[code] not foundPara ayudarlo a elegir los mejores alimentos para bocadillos y comidas para la productividad en los negocios, hemos enumerado 15 para comenzar. Si bien algunos de estos alimentos potentes pueden no ser saludables en grandes cantidades, se remonta al viejo dicho: todo con moderación. Considere estos alimentos para el éxito del negocio:
- Pan de grano entero: Mucho mejor que el pan blanco para proporcionar energía y nutrientes, ya sea que se coman solos o se utilicen para tostadas o sándwiches.
- Pasta de trigo integral: Una buena fuente de carbohidratos complejos para darle a su cuerpo un aumento de energía y se puede descomponer fácilmente.
- Jugo de verduras: Proporciona un aumento rápido de energía y porciones de verduras al mismo tiempo.
- Ensaladas frescas con vinagreta: Es posible que desee optar por verduras frescas, y el uso de vinagreta para ensaladas ayuda al cuerpo a absorber proteínas y nutrientes por más tiempo, lo que mejora el enfoque.
- Plátanos Proporciona potasio, vitamina C, carbohidratos complejos y energía.
- Aguacates: Contiene grasas que se suman a la salud del corazón y del cerebro, promoviendo el flujo sanguíneo. Ideal para sándwiches y ensaladas.
- Huevos: Contiene la proteína y la colina necesarias para que el cerebro desarrolle funciones motoras y memoria.
- Las manzanas Gran fuente de vitamina C para ayudar a los vasos sanguíneos y la salud en general. Un gran aperitivo o una adición a las ensaladas y otros alimentos.
- Uvas: Barato y saludable. Una gran fuente de vitaminas A, C, B6 y folato. También proporcionan magnesio y hierro.
- Nueces: Buena fuente de ácidos grasos omega-3, proteínas, vitamina B6 y otros nutrientes para la salud del cerebro.
- Almendras: También es una buena fuente de vitaminas y proteínas.
- Salmón: A menudo llamado "alimento para el cerebro" (como con otros peces), una fuente de buenos ácidos grasos y proteínas para la salud del corazón y el cerebro.
- Té verde: Fuente económica de cafeína, energía y un gran estimulante del estado de ánimo.
- Palomitas de maíz Puede que no sea la más abundante, pero es un bocadillo rápido que es más saludable que las papas fritas.
- Chocolate negro: Puede parecer contrario a la intuición, pero cuando se consume en pequeñas cantidades puede ayudar a reducir el apetito al tiempo que ayuda a la digestión y mejora su estado de ánimo y concentración.
Para obtener cientos de ideas de recetas y clasificaciones para estos y otros alimentos (incluidos los vegetarianos), consulte Todas las recetas.
Nutrition.gov también es una excelente fuente de información nutricional, que incluye cómo leer las etiquetas de nutrición, la preparación y seguridad de los alimentos, los recursos para la planificación de la dieta y otra información para tomar decisiones informadas sobre qué comprar y comer. Las anteriores son solo algunas ideas de comidas saludables para ayudarlo en el éxito de su negocio. No dude en agregar sus sugerencias en la sección de comentarios a continuación.
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Sobre el Autor: David Cotriss es un escritor de negocios, tecnología y nuevos medios, que ha publicado más de 500 noticias y artículos destacados hasta la fecha en revistas de PC a The Industry Standard.
Foto de puesto de verduras a través de Shutterstock
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