Si bien la tecnología digital ha introducido nuevos niveles de eficiencia en nuestro lugar de trabajo, tiene la consecuencia negativa de que los trabajadores sean más sedentarios. Esto ha resultado en que más personas usen escritorios para contrarrestar los efectos de estar sentado todo el día. Un nuevo estudio realizado por Start Standing refuerza la importancia de estar parado en el trabajo.
Por un lado, el estudio revela que el 31 por ciento de las personas que padecen esta experiencia experimentan menos dolor de espalda que los participantes.
$config[code] not foundEstar de pie mientras se trabaja ayuda a aliviar el dolor de espalda
El estudio Office Lifestyle realizado por Start Standing se diseñó para determinar si estar de pie más y sentarse menos tiene un impacto beneficioso en el dolor de espalda, el dolor de cuello y el índice de masa corporal (IMC). Según la organización, la mayoría de los estudios sobre escritorios de pie estaban relacionados con la pérdida de peso y la productividad.
El estudio destaca la importancia de mantener a su fuerza laboral en forma y saludable, sin importar qué tan grande sea su empresa. Y todo comienza limitando la cantidad de tiempo que sus empleados permanecen sentados en un momento dado.
Este estudio en particular encuestó a 800 trabajadores de oficina que están sentados o de pie en un escritorio cuando están trabajando. Los participantes proporcionaron información sobre cuánto se sientan o están de pie en sus escritorios a lo largo de su jornada laboral y el nivel de dolor de espalda o cuello que experimentan. La encuesta también informó detalles sobre el género, el peso y la altura de cada participante.
Hallazgos clave del estudio
Además del 31 por ciento de los luchadores que experimentaron menos dolor de espalda, el 28 por ciento también tuvo menos dolor de cuello en comparación con los pacientes. En cuanto a su IMC, los standers vieron números más bajos en 24.9, mientras que los participantes tenían un IMC promedio de 27.1.
El nivel de dolor de espalda promedio para los Standers fue de 2.39 y para los participantes, llegó a 3.47. Para el dolor de cuello, las personas de pie reportaron niveles promedio de 2.61 y personas de pie 3.61. El nivel de dolor se midió en una escala de 1-10.
El informe cita al Dr. Simmons, del Hospital Infantil de Cincinnati, y explica que “un estilo de vida saludable, que incluye minimizar el dolor musculoesquelético y mantener un IMC saludable, es el efecto acumulativo de docenas de comportamientos dietéticos y físicos. Estar en el trabajo es un comportamiento relativamente fácil de modificar que puede tener un impacto profundo en la calidad de vida, especialmente cuando consideramos la estrecha relación entre el IMC y el dolor musculoesquelético ".
Lo que el Dr. Simmons está diciendo es que requiere un enfoque integral para beneficiarse de todas las acciones positivas que toma para mejorar su salud general. Ninguna cosa resolverá todos sus problemas de salud.
Recomendaciones
Start Standing recomienda que se levante al menos una vez cada hora de cada día desde su posición sentada. Establezca metas que puede lograr cuando comienza por primera vez para no desanimarse, detenerse y mantenerse informado. El sitio Start Standing tiene un desafío de 30 días para que pueda comenzar a pararse en el trabajo, y proporciona recursos valiosos con investigación, revisiones de escritorios y sillas de pie.
Foto a través de Shutterstock
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