El desempleo no solo tiene un impacto negativo en las finanzas, la salud y las perspectivas profesionales a largo plazo de una persona, sino también en su autoestima. Hay pasos que puede tomar para mantener una autoestima saludable en tiempos de desempleo. Al mantener un estado de ánimo positivo, se sentirá mejor consigo mismo y será más atractivo para los posibles empleadores.
Estrés financiero
Cuando no está ganando un cheque de pago, es fácil abatirse. Es por eso que es importante mantenerse activo y productivo en tiempos de desempleo para evitar los sentimientos de que usted no es un miembro contribuyente de la sociedad. Los hombres en particular han sido socializados para correlacionar un sentido positivo de sí mismos con la capacidad de traer a casa un ingreso. Incluso si su cónyuge aún puede cubrir las facturas durante su desempleo, muchas personas tendrán baja autoestima si sienten que no son productivas de alguna manera. Una forma de mantenerse activo y sentir que está contribuyendo es ofrecerse como voluntario en una organización benéfica, eclesial u organización sin fines de lucro local.
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Perder un trabajo puede tener un impacto negativo en las relaciones. Aquellos que una vez pensaste que eran de apoyo podrían no ser así si no estás ganando dinero. Algunos incluso pueden despreciarte y culparte en secreto por tu situación. Si sufre de baja autoestima durante el desempleo, rodéese de amigos y familiares que lo apoyen. Hable con los consejeros y asista a grupos de apoyo para encontrar aceptación y orientación. Encuentre formas de desviar las críticas de los amigos, la familia y la sociedad en general.
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Traído a ti por Sapling Traído a ti por SaplingMantener un horario
La pérdida de la estructura proporcionada por el mantenimiento de las horas de trabajo regulares puede llevar a una sensación de falta de sentido, lo que puede afectar negativamente la autoestima. Elija un bloque de tiempo cada día para centrarse en sus esfuerzos de búsqueda de empleo. Haga un compromiso para revisar los listados de trabajos y establecer contactos con contactos profesionales. Haga un seguimiento de los currículos que ya ha enviado y envíe nuevos cuando vea las oportunidades de trabajo adecuadas. Si levantarse de la cama por la mañana es un desafío, inscríbase en una clase de ejercicios o yoga para tener una razón para levantarse. Tener estructura en tu día te llevará a sentimientos de mayor productividad y evitará una sensación de desconexión con el resto del mundo.
Mantente positivo
Puede ser un desafío mantener un sentido positivo de identidad cuando se enfrenta a un desafío importante en la vida, como el desempleo. De acuerdo con la psicóloga Melanie Greenberg, tener una autoevaluación del núcleo positiva (viéndote competente y digno a pesar de sufrir contratiempos) es uno de los factores más importantes para predecir si una persona puede encontrar otro trabajo y con qué rapidez. Recuérdese todos los días que es un buen candidato para el trabajo y que tiene las habilidades y los conocimientos para tener éxito en el lugar de trabajo. Tenga en cuenta que encontrará el trabajo adecuado y que este período de desempleo es solo un contratiempo temporal.
