20 consejos para hablar en público para superar la ansiedad

Todo el mundo tiene miedo de algo. No importa lo grande o valiente que te sientas, definitivamente hay una ansiedad irracional profundamente arraigada. Estadísticamente, una de esas ansiedades probablemente se centra en hablar en público.

Según los investigadores, la mayoría de las personas en realidad tienen más miedo de levantarse frente a una habitación y pronunciar un discurso breve que de muerte. Si eres dueño de un negocio, eso podría convertirse en un pequeño problema. El personal, los clientes y los clientes lo buscarán constantemente en busca de información y orientación, por lo que inevitablemente se encontrará dirigiéndose a grupos de personas de manera regular.

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Afortunadamente, hay muchos trucos que puedes probar para calmar los nervios y ofrecer un discurso eficaz. Para ayudarlo a comenzar, aquí hay 20 consejos simples para hablar en público:

Consejos para hablar en público

1. Ejercicio de antemano

Es posible que no siempre tengas una advertencia justa antes de que te vean protagonista, pero si sabes que vas a hablar en público, siempre debes hacer ejercicio de antemano. Cuando te estresas, secretas niveles altos de un esteroide llamado cortisol. Esto limita su capacidad para procesar información, lo que dificulta pensar en sus pies y responder a una multitud. Para quemar su suministro de cortisol, intente ejercitarse o dar una caminata enérgica antes de hablar.

2. Desarrollar una rutina

Si te encuentras levantándote repetidamente para hablar delante de otros, una rutina previa al juego puede calmar tus nervios drásticamente. Crea un conjunto de rituales que te ayudarán a centrarte y despejar la cabeza antes de subir a un podio. Practica tu discurso, toma una taza de té, ejercita tus cuerdas vocales, lo que sientas puede ser beneficioso. Una vez que haya encontrado algo que funcione, grabe en piedra y haga la misma rutina la próxima vez.

3. Asegúrate de haber comido

Puede parecer obvio, pero un orador público hambriento es casi siempre un orador público deficiente. Cuando tu cuerpo tiene poca proteína, lucha por producir suficiente dopamina para mantener el estado de alerta mental que necesitarás para cautivar una habitación llena de gente. Como resultado, siempre debe intentar incluir algún tipo de proteína en la comida que come antes de hablar, incluso si necesita forzarla.

4. Prepárese primero, hable después

Nunca debe intentar y hacer preparativos de discurso de última hora después de que los miembros de la audiencia ya encuentren sus asientos. Eso es un error de novato, y puede convertir un discurso fantástico en una experiencia dolorosa y torpe en un abrir y cerrar de ojos. Si necesita revisar su micrófono o asegurarse de que su proyector esté encendido, hágalo de antemano. El tiempo es precioso, y perderás la habitación rápidamente si está claro que no te has molestado con lo básico.

5. Comience con una explosión

Hagas lo que hagas, no comiences tu presentación pidiéndoles a los miembros de la audiencia que apaguen sus teléfonos. No lo harán, y te hará parecer viejo e irrelevante. En su lugar, piense en cómo puede comenzar su discurso para ganar instantáneamente la atención de la gente. Si quieres que tu audiencia te escuche, dales una razón para prestarte sus oídos.

6. Tomar pausas dramáticas

No importa lo emocionante que sea su discurso, es probable que pierda algunos oyentes en el camino. Una forma de devolverlos a la habitación es retirarlos con una pausa significativa. Si se detiene por unos segundos, su audiencia asumirá naturalmente que ha perdido su lugar. Pausa durante diez segundos o más, y tendrás cuellos estirados por curiosidad. A partir de ahí, puede continuar confiadamente sabiendo que ha devuelto a los rezagados.

7. No des todas las respuestas

Al pronunciar un discurso, es un procedimiento operativo casi estándar para hacerle a la audiencia un conjunto de preguntas sencillas para las que todos saben la respuesta. No te rindas. En vez de eso, sorprende a tu audiencia con una pregunta que ninguno de los dos puede responder. Luego, explique por qué no sabe la respuesta y continúe compartiendo lo que sabe. Esto no solo ayudará a humanizarte, sino que cautivará a tu audiencia.

8. No te disculpes

A demasiados oradores les gusta comenzar las presentaciones y pedir disculpas por sus deficientes habilidades para hablar en público o por su falta de preparación. Ni siquiera te molestes. Al hacerlo, solo disminuirá las expectativas de la audiencia hasta el punto en que ni siquiera quieran escuchar el discurso que se aproxima. Solo mantén la calma y habla con confianza.

9. Responda a las preguntas

Los oradores públicos ansiosos tienden a agotarse cuando las manos comienzan a subir a mitad de la conversación. Hazte un favor y no pospongas las preguntas hasta el final de tu presentación. Deje que su interlocutor hable y responda esa pregunta. Después de todo, los discursos más atractivos siempre parecen más conversaciones que monólogos. Una audiencia comprometida es siempre una audiencia feliz.

10. Repetir preguntas

Cuando tenga la suerte de recibir algunas preguntas, no olvide repetir lo que le han pedido el resto de la sala. Si los miembros de la audiencia no pueden escuchar la pregunta que le han preguntado, es probable que desaparezcan la respuesta. Del mismo modo, repetir la pregunta en voz alta también le proporcionará algunos segundos más cruciales con los que formular una respuesta breve.

11. Obtener personal

Otra forma de mejorar enormemente su hablar en público es compartir una historia personal.No se limite a presentar una broma sincera y que se deprecia a sí misma. Dedique un minuto, hable sobre sus sentimientos y muestre sus verdaderas emociones. Esto dará como resultado una conexión genuina con los miembros de su audiencia y generará un nivel de compromiso mucho más alto.

12. Mantenga breves presentaciones de diapositivas

Muchos discursos giran en una presentación de diapositivas, y eso está bien. Pero no puedes permitir que esas diapositivas resten valor a tu presencia en el escenario. Para evitar que PowerPoint robe el programa, asegúrese de mantener las diapositivas concisas. No los sobrecargue con un montón de texto, y nunca incluya imágenes que resulten demasiado distractivas.

13. No confíes en las diapositivas

Las imágenes son muy importantes para emitir un gran discurso, pero eso no significa que puedas esconderte detrás de ellas. Demasiados oradores tranquilizan a sus oyentes en un estupor tonto simplemente leyendo una presentación de diapositivas en forma literal. El texto de sus diapositivas solo debe usarse para acentuar sus puntos centrales. Hazte un favor, y aléjate del proyector. Muestre a su audiencia que hay mucho más en su discurso que lo que ven en la pantalla detrás de usted.

14. Dile a tu audiencia algo nuevo

Nadie quiere escuchar un discurso repleto de ideas de las que ya se han aprendido. Para poder realmente involucrar a los oyentes, debes decirles algo que nunca antes hayan escuchado. Podría ser una anécdota personal, alguna trivia relevante o una opinión a la que nunca hayan estado expuestos. De cualquier manera, se lo debemos a su audiencia para enseñarles algo.

15. No trates de vender algo

A muchos grandes oradores públicos les gusta cerrar sus presentaciones con un descarado lanzamiento de cuatro minutos para su último libro. Nada despeja la habitación más rápido. Peor aún, solo vas a erosionar toda la confianza que acabas de construir a lo largo de tu discurso insinuando que las conexiones que has forjado solo se hicieron para tu propia ganancia egoísta.

16. Tener un plan de respaldo

A veces, incluso las líneas planas de presentaciones más bien planeadas. Tienes que ser capaz de leer la habitación y pensar en tus pies para salvar tu discurso, así que cuando tengas dudas, planifica en consecuencia. No tenga miedo de pasar por alto algunas diapositivas y cortar partes de un discurso que cree que no será bien recibido. Del mismo modo, siempre tenga un par de anécdotas personales adicionales listas para incluir en su presentación por si acaso.

17. Siempre repítete

Si tienes un punto importante que hacer, repítelo. Incluso los oyentes más serios se desconectarán por un minuto o dos; por lo tanto, depende de usted repetir adecuadamente sus puntos para garantizar que abandonen la sala con toda la información que necesitan. Siempre es útil enumerar los puntos clave de su discurso en su introducción y luego resumirlos brevemente una vez más en la conclusión.

18. Repartir la tarea

Muchos de los miembros de tu audiencia no recordarán tu discurso a menos que les des una razón para hacerlo. Use los puntos clave de su presentación para desafiar a los oyentes. Pídales que apliquen las lecciones o los conocimientos que ha cubierto en su vida diaria al día siguiente. No hay mejor manera de asegurar que las lecciones se mantengan.

19. Sepa cuándo comprimirlo

En caso de duda, siempre debes quedarte corto. Esto no solo lo obligará a afinar su presentación y recortar toda la información sin importancia, sino que le muestra a su audiencia que valora su tiempo. Terminar su discurso unos minutos antes también dejará más tiempo para preguntas y discusión.

20. Prueba y diviértete

Bien, entonces no disfrutas hablar en público, lo entendemos, y eso está bien. Pero si tu audiencia puede decirte claramente que no quieres estar de pie allí frente a ellos, ¿por qué demonios te molestan en escucharte? Al final del día, tienes que hacer todo lo posible para tratar de relajarte y demostrar a tu audiencia que perteneces en ese escenario.

Finalmente, esta lista no es de ninguna manera exhaustiva. Los diferentes trucos funcionan para diferentes personas, por lo que si aún necesita algunos consejos adicionales para hablar en público, puede encontrar lo que está buscando aquí: