Su empresa emplea a docenas de personas con una variedad de personalidades, por lo que es muy probable que no se lleve bien con cada una de ellas. Cuando no apruebas la forma en que tus colegas hacen las cosas en el trabajo, es probable que te sientas impaciente. La impaciencia puede surgir cuando su jefe llega tarde a una reunión o su compañero de trabajo se niega a hacer su parte de un proyecto. Incluso si tiene una razón válida para sentirse molesto, la impaciencia puede caer rápidamente en otros pensamientos negativos sobre sus compañeros de trabajo. Cuando aprenda a ser paciente, se sentirá en paz cuando trate con las personas y los eventos más frustrantes.
$config[code] not foundCuente hasta 10 y respire lenta y profundamente cada vez que algo o alguien ponga a prueba su paciencia. Esto lo relaja y le da tiempo para calmarse antes de reaccionar a la situación.
Evitar la cafeína. La cafeína es un estimulante que lo despierta, pero también puede hacer que se sienta nervioso, agitado o nervioso. Bebe más agua en lugar de café o soda cafeinada.
Aléjate de una situación estresante, si es posible. Si está discutiendo con alguien, dígale que ambos necesitan unos minutos solos para calmarse. Dé un paseo rápido por la oficina o diríjase afuera y tome un poco de aire fresco.
Estire sus músculos y haga ejercicios simples mientras está sentado o parado en su escritorio. Por ejemplo, levante los hombros, manténgalos en alto durante tres segundos y luego bájelos de nuevo. Repita el ejercicio hasta que su cuerpo se sienta menos tenso. Si tienes tiempo, ve al gimnasio para resolver tus frustraciones.
Retroceda y analice la situación cuando se sienta impaciente. Trata de entender por qué te sientes como te sientes. Date cuenta de que las personas probablemente no están tratando de irritarte a propósito.
Escribe tus frustraciones en un cuaderno cuando te sientas impaciente. La escritura puede ser una salida terapéutica.
Explícale a tu compañero de trabajo por qué su comportamiento te frustra y te hace sentir impaciente. Por ejemplo, si su colega siempre llega tarde a las reuniones, explique cómo sus acciones le afectan a usted y a otros compañeros de trabajo. Sin embargo, evite gritar o insultar.
Acepte que algunas cosas en su oficina nunca cambiarán. Tenga en cuenta que hacer hincapié en esas cosas es malo para su salud mental y física. Cuando aceptes las cosas que no puedes cambiar, notarás que tu nivel de paciencia aumenta.
Propina
Cuando te sientes impaciente con alguien, es fácil que una sola decepción se convierta en una avalancha de negatividad y quejas. No permitas que esto suceda. Reconozca la impaciencia como un incidente aislado, y trabaje para corregir el problema o acéptelo y olvídelo. Si no puedes dejar de pensar en pensamientos negativos sobre un compañero de trabajo, trata de imaginar sus rasgos positivos y reconoce las cosas buenas que ha hecho por ti y por la compañía.
